Leczenie zaburzeń lękowych to temat, który w dzisiejszych czasach zdobywa na znaczeniu. Żyjemy w świecie pełnym niepewności, a pandemia COVID-19 czy toczące się wokół wojny, tylko pogłębiły ten stan. Nieustanne poczucie zagrożenia może prowadzić do głębokich urazów psychicznych, które trudno jest wyrazić słowami. Jak trafnie zauważyła Anna Król-Kuczkowska, „Trauma bardzo upośledza zdolność do tworzenia spójnej, wielowymiarowej opowieści o tym, co się nam wydarzyło”. Leczenie zaburzeń lękowych często wymaga od nas odnalezienia nowego języka dla naszych doświadczeń.
Leczenie zaburzeń lękowych pozwala na uwolnienia się od bólu
Król-Kuczkowska wspomina pacjenta, który przez całe życie próbował opowiedzieć swoją historię, lecz nie potrafił znaleźć odpowiednich słów ani osoby, która chciałaby wysłuchać jego cichego wołania o pomoc. Takie sytuacje są szokująco powszechne. Wielu z nas nie potrafi wyrazić bólu inaczej niż poprzez symptomy somatyczne lub autodestrukcyjne zachowania. To właśnie leczenie zaburzeń lękowych staje się kluczowe dla transformacji tej niemej opowieści w coś, co można przepracować i z czego można się uwolnić.
Rozumienie własnych emocji i doświadczeń to pierwszy krok w leczeniu zaburzeń lękowych. Terapia pozwala na stopniowe budowanie narracji, która przywraca kontrolę nad własnym życiem. Przez rozmowę – czy to z terapeutą, bliską osobą czy poprzez pisanie dzienników – uczymy się wyrażać to, co dotychczas było uwięzione w naszej psychice jak duch przeszłości.
Anna Król-Kuczkowska podkreśla też społeczny aspekt traumy: „Tym, co może sprzyjać traumatycznemu wymiarowi pandemii, jest fakt, że to doświadczenie nie jest jeszcze opowiedziane”. W kontekście leczenia zaburzeń lękowych ma to ogromne znaczenie. Społeczna narracja może pomóc w indywidualnym procesie terapeutycznym lub stać się kolejną przeszkodą na drodze do zdrowienia.
Odnalezienie źródeł niepokoju
Skuteczne leczenie zaburzeń lękowych często wiąże się z koniecznością zmierzenia się z przeszłością i jej skutkami. Terapia pozwala na bezpieczne odkrywanie źródeł niepokoju i pracę nad nimi. To trudna podróż – czasem bolesna – ale dająca szansę na pełniejsze życie.
Niestety, wiele osób zmaga się ze stygmatyzacją problemów psychicznych i obawiają się szukać pomocy. Mimo to warto pamiętać, że leczenie zaburzeń lękowych jest możliwe i dostępne. Istnieje wiele form pomocy: od terapii indywidualnej po grupową, od medytacji po techniki relaksacyjne oraz farmakoterapię.
Walka z zaburzeniami lękowymi jest procesem polegającym na stopniowym budowaniu nowej opowieści o sobie samym. Opowieści, która uwolni nas od ciężaru niewypowiedzianych słów i ukrytych emocji. Dbając o zdrowie psychiczne możemy znaleźć drogę do harmonii i równowagi. Zarówno tej we własnym wnętrzu jak i w kontakcie ze światem zewnętrznym.