W życiu każdego człowieka przychodzą takie chwile, kiedy musi zmierzyć się z utratą bliskiej osoby lub czegoś, co było dla niego ważne. Jest to czas, kiedy wsparcie psychologa może okazać się kluczowe dla zdrowia psychicznego. Alexander Lowen, znany terapeuta i autor książki „Depresja i ciało”, wskazuje na to, że jeśli w sytuacji utraty nie czujemy gniewu, to nie możemy również doświadczyć prawdziwego żalu, a wtedy nie może dojść do przeżycia zdrowej żałoby. Ta głęboka myśl prowadzi nas do refleksji na temat tego, jak ważne jest wyrażanie emocji w procesie żałoby. Jej następstwem często bywa maskowana depresja w której leczeniu pomóc może doświadczony psycholog.
Poznań | Doświadczony psycholog podkreśla, że tłumienie emocji może prowadzić do poważnych zaburzeń, takich jak depresja
Zrozumienie tego, co Lowen ma na myśli podkreśla znaczenie akceptacji wszystkich uczuć jako części ludzkiego doświadczenia. Często społecznie promowany jest obraz człowieka nieugiętego, który stoi niewzruszenie w obliczu tragedii. Jednakże psycholog wie, że taka postawa może prowadzić do długotrwałych konsekwencji emocjonalnych, takich jak depresja.
Jak zatem powinniśmy podchodzić do własnych emocji i uczuć w trakcie żałoby? Lowen twierdzi, że „w naturze ludzkiej leży protest przeciwko cierpieniu, ale nie masochistyczne tłumienie tego uczucia”. Sugeruje to, że naturalną reakcją jest odczuwanie gniewu i bólu po stracie. Zadaniem psychologa może być więc wspieranie klienta w tym, by pozwolił sobie na przeżywanie tych emocji bez oceny czy potępienia.
Brak społecznego przyzwolenia na okazywanie emocji
Psycholog pomagający osobom cierpiącym na depresję często spotyka się z mechanizmami obronnymi polegającymi na tłumieniu uczuć. „Wydaje się więc dziwne, że w naszej kulturze zasługuje na podziw człowiek, który potrafił po stoicku znieść stratę, nie pokazując emocji”– pisze Lowen. To spostrzeżenie otwiera dyskusję o tym, jak ważne jest zmienianie społecznych oczekiwań dotyczących radzenia sobie ze stratą.
Dalej autor wyjaśnia: „Jakąż to cnotą jest tłumienie uczuć? Takie zachowanie zdradza, że ego danej osoby dominuje nad ciałem i nadzoruje je”. Psycholog wie dobrze, że dominacja ego nad emocjami może prowadzić do ich negowania i wynikającej stąd depresji. Emocje są bowiem integralną częścią naszego bytu i ich tłumienie może powodować poważne zakłócenia równowagi psychicznej.
Podsumowując naszą podróż przez proces żałoby widzimy wyraźnie jak istotnym elementem jest zgoda na wyrażanie uczuć. Psycholog ma za zadanie wspierać swoich klientów nie tylko przez słowa ale również poprzez promowanie zdrowego podejścia do własnych emocji.
Zachęcam więc do dialogu z własnymi emocjami oraz oferuję profesjonalne wsparcie – bo tylko poprzez przeżywanie można naprawdę uzdrowić umysł i duszę. Niech każdy pamięta: prawdziwa siła tkwi nie w tłumieniu uczuć lecz w ich akceptacji i wyrażaniu.