Trauma nie powstaje wyłącznie w wyniku samego wydarzenia. Kluczową rolę odgrywa energia, która powstała w momencie kryzysu i nie została całkowicie rozładowana. Ta nierozładowana energia pozostaje w układzie nerwowym, wpływając na ciało i umysł w sposób, którego często nie jesteśmy świadomi. Właśnie dlatego leczenie traum wymaga pracy nie tylko z pamięcią, ale z całym systemem ciała i emocji.
Energia traumy i jej wpływ na ciało
Kiedy w obliczu zagrożenia nie mogliśmy w pełni reagować – walczyć, uciec lub wyrazić emocje – ciało zapisuje ten brak działania. To, co nie zostało uwolnione, pozostaje w nas jako napięcie, które może ujawniać się w różnych formach: przewlekłym stresie, lęku, poczuciu zamrożenia, wybuchach gniewu, a nawet dolegliwościach fizycznych, takich jak bóle mięśni, problemy żołądkowe czy bezsenność.
Peter A. Levine w książce “Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy” podkreśla:
„Traumy nie powoduje samo wydarzenie. Do jej narodzin przyczynia się powstała wówczas energia, która nie zostaje całkiem rozładowana. Nierozładowana część tej energii zostaje uwięziona w systemie nerwowym i może siać spustoszenie w ciele i umyśle.”
Cytat ten pokazuje, że źródłem cierpienia nie jest wyłącznie pamięć o trudnym doświadczeniu, lecz energia, której organizm nie zdołał wtedy przetworzyć. To właśnie ona potrafi kształtować nasze reakcje, wybory i relacje w dorosłym życiu.
Jeśli podejrzewasz, że doświadczasz skutków traumy, warto przeczytać wpis Trauma zaniedbania – Jak ją rozpoznać? i dowiedzieć się więcej na jej temat.
Leczenie traum – proces odzyskiwania równowagi
Leczenie traum to proces stopniowego uwalniania tej energii i przywracania naturalnego przepływu emocji w ciele. Celem terapii nie jest zapomnienie o wydarzeniu, lecz integracja doświadczenia w taki sposób, aby nie sterowało ono już naszym życiem.
Terapia traumy obejmuje zarówno pracę psychologiczną, jak i somatyczną. Poprzez techniki oddechowe, uważność czy ćwiczenia pozwalające ciału rozładować napięcie, możliwe staje się odzyskanie poczucia bezpieczeństwa i kontroli nad emocjami. Każdy etap terapii ma na celu przywrócenie równowagi systemu nerwowego i zmniejszenie wpływu przeszłych doświadczeń na teraźniejszość.
Uwalnianie traum – praca z ciałem i emocjami
Uwalnianie traum to moment, w którym ciało zaczyna komunikować, co zostało zatrzymane. Proces ten może obejmować naturalne reakcje, takie jak drżenie mięśni, głębszy oddech czy płacz. Nie są to oznaki słabości – wręcz przeciwnie, dowodzą one, że system nerwowy odzyskuje zdolność do samoregulacji.
Dzięki temu uwalnianiu traum możliwe jest odbudowanie wewnętrznej równowagi i poczucia spokoju. Osoba, która przechodzi terapię traumy, zaczyna doświadczać życia bez nieustannego napięcia, a przeszłość przestaje dyktować codzienne decyzje.
Leczenie traum – rola terapeuty
Doświadczenia traumatyczne mogą wpływać na nasze życie w sposób, którego często nie jesteśmy świadomi – oddziałując zarówno na emocje, jak i ciało. W szybkim tempie codzienności, zwłaszcza w dużych miastach takich jak Poznań, łatwo jest zagłuszyć to, co wciąż domaga się uwagi. Dlatego terapia traumy staje się ważnym elementem dbania o równowagę i zdrowie psychiczne.
Profesjonalny terapeuta pełni w tym procesie funkcję przewodnika. Wspiera w rozpoznawaniu sygnałów płynących z ciała, uczy bezpiecznego wyrażania emocji i pomaga stopniowo rozładowywać nagromadzoną energię. Dzięki temu możliwe jest odzyskanie kontaktu z własnymi potrzebami, emocjami i granicami. Terapia traumy nie jest jednokrotnym spotkaniem – to podróż wymagająca czasu, cierpliwości i odwagi, której efekty są głębokie: pozwala odzyskać autonomię, zdolność do budowania zdrowych relacji i wewnętrzny spokój, którego często brakowało po doświadczeniach traumatycznych.
Droga do wolności emocjonalnej i uwalniania traum
Proces leczenia traum pozwala nie tylko radzić sobie z przeszłością, ale także budować życie pełniejsze i bardziej świadome. Integracja nagromadzonej energii umożliwia odzyskanie siły życiowej i witalności, które wcześniej były pochłaniane przez utrzymywanie blokad.
Uwalnianie traum daje możliwość przeżywania emocji w pełni, bez lęku czy poczucia winy. Dzięki terapii traumy możliwe staje się życie w harmonii ze sobą i w zdrowych relacjach z innymi. Trauma przestaje być więzieniem, a staje się punktem wyjścia do osobistego rozwoju i głębokiej przemiany.
Leczenie traum wymaga zaangażowania i odwagi, ale prowadzi do odzyskania wewnętrznej wolności i spokoju. Praca z ciałem, uwalnianie traum i integracja emocji pozwalają przekształcić energię, która kiedyś siała spustoszenie, w siłę do życia. Cytat Levine’a przypomina nam, że trauma to nie tylko wydarzenie, ale przede wszystkim energia, która czeka na swoje uwolnienie. Terapia traumy jest kluczem do odzyskania równowagi, autonomii i zdolności do życia w pełni.