Współczesne podejście do życia często opiera się na przekonaniu, że szczęście można znaleźć poprzez spełnianie własnych pragnień. Jednym z popularniejszych sloganów w naszej kulturze jest hasło: „Rób to, co ci sprawia przyjemność”. Choć jest to atrakcyjna idea, okazuje się, że nie jest to długoterminowo skuteczna recepta na szczęście. Trauma relacyjna, jak zauważa Nancy McWilliams w „Opracowaniu przypadku w psychoanalizie”, pokazuje, jak nasze pragnienia, będące z natury nieograniczone i pełne sprzeczności, mogą prowadzić nas do wewnętrznych konfliktów. Warto zastanowić się, czy podążanie za tą dewizą naprawdę prowadzi do pełni satysfakcji, czy jedynie pogłębia poczucie pustki.
Trauma relacyjna – więcej niż tylko pragnienia
Zrozumienie, czym jest trauma relacyjna, może pomóc w rozjaśnieniu, dlaczego wielu ludzi czuje się nieszczęśliwych, mimo że spełnili swoje marzenia. Trauma relacyjna dotyczy naszych więzi z innymi ludźmi i wpływu, jaki mają one na naszą emocjonalność, zachowanie i poczucie wartości. Często jest wynikiem trudnych doświadczeń w przeszłości – takich jak zaniedbanie, zdrada czy odrzucenie – które nie zostały w pełni przepracowane. To one mogą wpływać na to, jak podchodzimy do naszych pragnień i jak postrzegamy życie. Nawet realizując swoje cele, nie czujemy prawdziwego spełnienia, ponieważ trauma pozostaje w naszej psychice.
Jak wskazuje McWilliams, nasze pragnienia są nieograniczone i pełne konfliktów. Nawet kiedy realizujemy swoje cele, nigdy nie odczuwamy pełnej satysfakcji. Poczucie pustki, które towarzyszy osiąganiu sukcesów, jest efektem nieprzepracowanej traumy, która nie pozwala na prawdziwą radość z życia.
Jak trauma relacyjna wpływa na nasze życie?
Trauma relacyjna może wpływać na nasze życie na różne sposoby. Jednym z najczęstszych mechanizmów jest trudność w budowaniu zdrowych i satysfakcjonujących relacji. Możemy tworzyć więzi, które są pełne lęków i niepewności, co utrudnia budowanie zaufania i otwartości. Ludzie, którzy doświadczyli traumy relacyjnej, często borykają się z uczuciem, że nie zasługują na prawdziwe szczęście w związku. To sprawia, że zaczynają unikać bliskich relacji lub są nadmiernie zależni od partnerów. W rezultacie, choć mogą starać się spełniać swoje pragnienia, odczuwają wewnętrzny brak spełnienia. Nie są w stanie prawdziwie cieszyć się z tego, co mają.
Trauma może także prowadzić do chronicznego poczucia niepewności i braku kontroli nad własnym życiem. Poczucie, że życie umyka nam przez palce, prowadzi do rozwoju lęków, depresji czy zaniżonego poczucia wartości. Z tego powodu, zamiast dążyć do spełnienia pragnień, powinniśmy skupić się na uzdrowieniu tych głęboko zakorzenionych ran, które nie pozwalają nam cieszyć się pełnią życia.
Jak przepracować traumę relacyjną?
Dobrą wiadomością jest to, że traumę relacyjną można przepracować. Praca nad sobą wymaga czasu, ale dzięki niej możemy odzyskać równowagę emocjonalną i zdrowe relacje z innymi. Pierwszym krokiem jest uznanie wpływu traumy na nasze życie i podjęcie decyzji o terapii. Terapia psychodynamiczna lub terapia traumy mogą być skutecznymi narzędziami w rozwiązywaniu problemów, które wynikają z nieprzepracowanych traum.
W terapii kluczowe jest przepracowanie nie tylko bólu z przeszłości, ale także zrozumienie, jakie mechanizmy obronne rozwinęły się w wyniku traumy. To pozwala na odbudowę poczucia własnej wartości i odnalezienie radości w codziennym życiu. Zrozumienie, jak trauma wpływa na nasze pragnienia i reakcje emocjonalne, pozwala nam na bardziej świadome podejście do życia.
Jak odzyskać kontrolę po traumie relacyjnej?
Odzyskiwanie kontroli po traumie relacyjnej wymaga świadomego podejścia do siebie i swoich emocji. Pierwszym krokiem jest zaakceptowanie tego, co przeszliśmy, i uznanie, że trauma nie definiuje naszej przyszłości. Warto skupić się na odbudowie zdrowych relacji z innymi i na rozwoju osobistym. Nie chodzi tylko o spełnianie pragnień z zewnątrz, ale o znalezienie satysfakcji wewnętrznej, która będzie wynikać z akceptacji samego siebie oraz cieszenia się z małych rzeczy w życiu.
Kolejnym krokiem w odzyskiwaniu kontroli jest praca nad umiejętnością radzenia sobie z emocjami i rozwijanie poczucia bezpieczeństwa. W terapii można nauczyć się wyrażania swoich emocji w sposób zdrowy i konstruktywny, co pozwala na odzyskanie wewnętrznej harmonii i odzyskanie kontroli nad własnym życiem.
Trauma relacyjna jako szansa na zmianę
Trauma relacyjna to skomplikowane zjawisko, które wpływa na nasze życie na wielu poziomach. Zrozumienie jej mechanizmów to pierwszy krok ku uzdrowieniu. Z pomocą odpowiedniej terapii i pracy nad sobą możemy odzyskać kontrolę nad własnym życiem i zacząć cieszyć się tym, co mamy. Kluczem jest przepracowanie traumy, odbudowa zdrowych relacji i nauczenie się cieszenia się z małych rzeczy, które prowadzą do pełniejszego życia.