Związki międzyludzkie, choć są źródłem radości i wsparcia, mogą także stanowić wyzwanie. Codzienne trudności, różnice w oczekiwaniach czy długotrwałe konflikty mogą prowadzić do sytuacji, w których para przestaje czuć się szczęśliwa razem. Właśnie w takich momentach psychoterapia par staje się nieocenioną pomocą. Poznań zapewnia dostęp do wielu specjalistów, których specjalizacją jest psychoterapia par. Oferują wsparcie dla par, pomagając im przezwyciężać trudności i budować silniejsze więzi. Jak więc wygląda psychoterapia par i jakie korzyści może przynieść?
Poznań | Psychoterapia par – Czym jest i kiedy warto z niej skorzystać?
Psychoterapia par to forma terapii, która skupia się na relacjach między partnerami. Jej celem jest pomoc w rozwiązywaniu konfliktów, zrozumieniu wzajemnych potrzeb oraz odbudowie bliskości emocjonalnej. Zdarza się, że pary decydują się na terapię, kiedy doświadczają poważnych trudności w komunikacji, zmagają się z brakiem zaufania, czy też mają trudności z radzeniem sobie ze złością i frustracją. Warto jednak pamiętać, że psychoterapia par może być także formą wsparcia dla par, które pragną wzmocnić swoją relację, zanim pojawią się poważniejsze problemy.
Wspólna odpowiedzialność za związek
Jednym z kluczowych elementów, które poruszane są podczas terapii, jest zrozumienie, że za związek współodpowiedzialne są obie strony. Zofia Milska-Wrzosińska, znana psychoterapeutka, podkreśla w rozmowie, że często w trakcie terapii par jedna ze stron odczuwa silną złość, widząc w partnerze jedynie winowajcę problemów. „Często mówię osobom [w trakcie terapii par], w których wzbiera złość i zaczynają widzieć partnera jako prześladowcę, że za związek współodpowiedzialne są obie strony. Oboje tworzą jakiś układ.”
Psychoterapia par pozwala partnerom zrozumieć, że relacja jest wynikiem działań i decyzji obydwu osób. Nawet jeśli jedna ze stron czuje się bardziej podporządkowana lub wycofana, nie oznacza to, że jest ofiarą. Jest to rezultat pewnego układu, który oboje współtworzyli. Kluczowym krokiem jest tutaj uświadomienie sobie tej współodpowiedzialności i wzięcie za nią odpowiedzialności. W przeciwnym razie parze grozi rozkład albo życie pełne wzajemnych wyrzutów i oskarżeń.
Radzenie sobie ze złością w związku
Jednym z najtrudniejszych wyzwań, z jakimi zmagają się pary, jest złość. Wiele osób nie potrafi radzić sobie ze złością w związku – wybuchają nagle, impulsywnie, często raniąc drugą osobę. „A pary zwykle słabo sobie radzą ze złością do siebie. Nie potrafią jej zobaczyć w sobie, zrozumieć, z czego ona wynika i próbować zmienić coś w swoim związku” – zauważa Milska-Wrzosińska. W trakcie psychoterapii par, specjaliści pomagają partnerom zidentyfikować źródła swojej złości i znaleźć konstruktywne sposoby jej wyrażania.
Z drugiej strony, istnieją też osoby, które unikają wyrażania złości, co również prowadzi do problemów w relacji. Złość, która nie jest wyrażana, może przekształcić się w chłodną pogardę, która stopniowo niszczy związek. Z badań Gottmanów, uznanych terapeutów par, wynika, że pogarda jest jednym z najgroźniejszych czynników niszczących związek. Jest ona często maską dla ukrytej złości i lęku, które nie zostały odpowiednio przepracowane.
Jak psychoterapia par może pomóc?
Psychoterapia par to proces, który pozwala partnerom na nowo zbudować fundamenty ich relacji. Specjaliści pomagają parom zrozumieć wzajemne potrzeby, uczyć się efektywnej komunikacji oraz radzenia sobie z emocjami, takimi jak złość. Terapia stwarza bezpieczną przestrzeń, w której oboje partnerzy mogą otwarcie rozmawiać o swoich uczuciach, bez obawy o ocenę czy odrzucenie.
„Z drugiej strony są osoby, które w związku w ogóle nie wyrażają żadnej złości; blokują ją i wycofują się z kontaktu.” – ten cytat z Milski-Wrzosińskiej doskonale obrazuje problem, który może być skutecznie rozwiązywany podczas terapii par. Dzięki pracy z terapeutą, partnerzy mogą nauczyć się, jak rozpoznawać i wyrażać swoje emocje. Uczą się robić to w sposób, który nie rani drugiej osoby, ale jednocześnie pozwala na rozładowanie napięcia i odbudowę bliskości.
Poznań to duże miasto, które oferuje nieocenioną pomoc, taką jak psychoterapia par, dla tych, którzy pragną poprawić jakość swojej relacji. Niezależnie od tego, czy para boryka się z poważnymi konfliktami, czy po prostu chce wzmocnić swoje więzi, terapia może dostarczyć narzędzi, które pozwolą na zbudowanie zdrowego i satysfakcjonującego związku. Warto pamiętać, że każda relacja wymaga pracy i zaangażowania obu stron. Dlatego psychoterapia par to doskonały sposób, aby zainwestować w przyszłość swojego związku.