Czy zastanawialiście się kiedyś, jak nasze wcześniejsze doświadczenia wpływają na to, jak radzimy sobie z emocjami? Psycholog Hilary Jacobs Hendel, autorka książki „Niekoniecznie depresja”, przybliża nam fascynujący mechanizm obronny naszego mózgu. Rozważając działania psychologa, możemy zauważyć, że proces rozumienia i pracy nad emocjami jest kluczowy dla naszego zdrowia psychicznego. Poniższy fragment rzuca światło na to złożone zagadnienie: „Kiedy mózg wyczuwa emocje podstawowe [np. strach, złość, smutek], […] Zablokowanie energii emocjonalnej wywołuje stres – czasami stres traumatyczny – w naszych ciałach”.
Poznań | Psycholog pomoże Ci w identyfikacji i wyrażeniu ukrytych emocji
Psycholog często spotyka się z przypadkami, gdzie pacjentów trapią niewyrażone i stłumione emocje. To właśnie oni pomagają nam zrozumieć, że zachowanie równowagi emocjonalnej jest nie lada wyzwaniem. Emocje podstawowe, takie jak strach czy smutek, są nieodłącznym elementem ludzkiego życia. Natomiast najważniejsza w pracy psychologa jest umiejętność pomocy w identyfikacji i wyrażaniu tych uczuć bez obawy przed społecznym potępieniem.
Psycholog poprzez terapię może pomóc w przepracowaniu tych mechanizmów hamowania emocji. Nie jest łatwo zmienić nawyki zakorzenione głęboko w naszej psychice. Wymaga to czasu, cierpliwości i często profesjonalnego wsparcia. Psycholog kieruje uwagę na znaczenie akceptacji wszystkich gam emocji oraz na konsekwencje ich tłumienia.
Znaczenie samodzielnej pracy nad emocjami
Nie da się przecenić wartości pracy nad własnymi emocjami z pomocą psychologa. To dzięki niej możemy odblokować energię emocjonalną i pozwolić sobie na pełniejsze życie bez ciągłego napięcia i stresu. Psycholog pomaga również odkryć źródła naszych reakcji emocjonalnych i nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie ze stresem.
Psychologia oferuje różnorodne techniki pozwalające na osiągnięcie większej świadomości własnych stanów wewnętrznych. Mindfulness czy techniki relaksacyjne to tylko niektóre z narzędzi wykorzystywanych przez psychologów do pracy nad emocjami.
Biorąc pod uwagę słowa Hilary Jacobs Hendel oraz rolę psychologa w naszym życiu, warto pomyśleć o znaczeniu świadomego przeżywania każdego rodzaju uczuć. Stawianie czoła własnym emocjom może być wyzwaniem, ale dzięki profesjonalnemu wsparciu możemy nauczyć się lepiej rozumieć siebie i prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie.
Zachęcam do refleksji nad własnymi doświadczeniami i do podjęcia pierwszego kroku w kierunku spotkania z psychologiem. Pamiętajmy, że zdrowie psychiczne jest równie ważne co fizyczne!